La felicidad es uno de los conceptos universales más estudiados por expertos en diferentes disciplinas, sin embargo, conquistarla y hacerla parte de nuestra vida no es una tarea sencilla. Una de las principales razones por las que no somos felices es que sentimos que la felicidad debe ser infinita, y que junto a ella no hay cabida para otras emociones; pero nada puede estar más lejos de la verdad. La felicidad y sentimientos como la tristeza o la melancolía si pueden coexistir, afirman expertos.
Por ello aquí te compartimos 3 aspectos que revelan que eres una persona infeliz, y cómo hacerles frente.
3 motivos que te alejan de la felicidad
Baja autoestima
Una de las principales razones por las que sentimos insatisfacción con nuestras vidas es porque tendemos a ser demasiado autoexigentes con nosotros mismos. Si bien la autoexigencia nos sirve para mejorar en diferentes aristas, esta también se puede volver destructiva cuando nos hablamos a nosotros mismos de una forma agresiva.
- Cambiar las palabras agresivas por un lenguaje desde el cariño y el respeto.
- Automotivarnos sin presionarnos con palabras como “tengo” o “debo”, en su lugar utiliza “me gustaría”, “quiero”.
- Analiza los errores, no desde lo negativo, sino desde un enfoque de aprendizaje, priorizando el cómo puedes mejorar.
- De esta manera puedes reducir la insatisfacción contigo mismo.
Falta de conexión con lo demás
La falta de contacto con otras personas también te aleja de la felicidad. Diversos estudios e investigaciones han concluido que las relaciones afectivas con la pareja, familiares y amigos son importantes para ser feliz. Harvard ha destacado que el tener más vínculos afectivos puede aumentar la longevidad de las personas y su calidad de vida. Mientras que el portal Action for Hapiness destaca que el crear conexiones con personas cercanas y conocidos aumentan la autoestima e incluso mejora nuestro sistema inmune.
Expectativas altas
A veces nosotros mismos somos nuestro propio rival a vencer en la búsqueda de la felicidad, esto se debe a que nos fijamos expectativas muy altas sobre qué es la felicidad, cómo debe lucir o en cuánto tiempo debemos alcanzarla. Así malgastamos tiempo que podríamos invertir haciendo cosas que nos llenan o compartiéndolo con las personas que amamos para disfrutar la dicha de estar vivos.
Por ello expertos invitan a disfrutar de la vida y evitar creer que las cosas que no se hicieron en determinado momento son imposibles de hacer después.
