Sea que trabajes en tu casa o en la oficina, cuida tu postura con estos tips
¿Dolores de espalda, de cintura o de cervical? Pueden deberse a una mala postura a la hora de trabajar. ¡Toma en cuenta estos consejos!
Escoge una silla cómoda y adecuada, que permita que tu cuerpo esté a 90 grados y a una altura en la que puedas apoyar tus pies en el suelo y reposar los brazos cómodamente. Además de dar soporte a las curvas de la columna vertebral. Esto evitará posibles contracturas.
Presta atención a toda tu postura corporal: mantén los brazos relajados y evita contraer tus hombros. Si trabajas de pie, tu espalda debe estar erguida y el peso de tu cuerpo debe descansar sobre tus pies.
¡No desde la cama ni el sofá! Si trabajas en espacios blandos, estás fomentando una mala postura, debido a que es más probable encorvar la espalda o tensar el cuello. Lo propio vale para las horas de estudio.
